俗话说“冬练三九、、、夏练三伏”，，这句话描述勤恳致力的人在一年中最冷最热的时辰依然在磨炼。！Ｕ饩渌子镆庠诩だ槁旅侵铝η诳，，积极向上。！５吗，，三伏天儿的确是冬病夏治、、、磨炼身心的好时段儿！
“夏练三伏”的益处
活动过后,我们应该这样做...
1.正确补充水分
高温气象导致夏天活动后大量出汗，，补充流失的水分是必须的。！Ｈ旌人，，建议增长频率、、、节制好单次饮水量，，同时在水中加一点点盐。！
2.吃些富含钾的食品
人体出汗容易带走体内微量元素“钾”。！＜氐牧魇Щ岬贾律矶尾皇，，好比头晕头疼、、、困倦无力、、、食欲不振等。！Ｒ蚨龊购蠼ㄒ槌孕└缓卦氐氖称，，例香蕉、、、草莓和芒果等。！
3.做好皮肤清洁卫生
夏季时时出汗，，做好皮肤清洁卫生，，预防皮肤习染。！１缓顾泡的皮肤很容易受伤，，夏季洗澡时尽量选用更和善、、、小刺激的洗护用品。！
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