大暑骨气若何养生
大暑是夏季最后一个骨气！ 。相对于小暑，大暑越发火热，是一年之中最热的骨气！ 。正所谓“小暑不算热，大暑正伏天”！ 。若何适应天时，健康度“伏天”？？接下来，北京糖果派对官网中医医院副主任医师温利丹和北京糖果派对官网中医医院内排泄科副主任庄扬名医师为各人讲一讲大暑骨气的养生知识，并推荐一些养生用药！ 。
北京糖果派对官网中医医院妇二科温利丹副主任医师给各人带来大暑骨气养生小贴士
1.健康食疗度“伏天”
大暑骨气，湿热交蒸，所以该当增长健脾利湿食品的摄入，如：绿豆、、苦瓜、、冬瓜、、扁豆、、薏仁等！ 。
绿豆——清热解毒、、消暑利尿、、祛痘
冬瓜——清热毒、、利小便、、止渴除烦、、祛湿解暑
苦瓜——清热消暑、、生津、、清心、、明目
扁豆——健脾和中，消暑化湿
薏仁——健脾渗湿，利水消肿
2.健康活动度“伏天”
夏季季节宜晚睡早起，利用午休来添补夜晚睡眠的不及！ 。大哥体弱者则应早睡早起，尽量维持每天有7-8小时的睡眠功夫！ 。活动功夫宜选择在早晨或晚上气象风凉时进行，不宜活动过度强烈，预防大汗淋漓耗气伤阴！ 。若活动时出汗较多，应实时补充水分！ 。
3.不得不防的“伏天病”
伏天常见的疾病有中暑、、肠道习染性疾病、、热中风！ 。所以饮食起居应该适应骨气特点，预防贪凉饮冷伤及脾胃阳气，预防食用变质食品， 预防暴晒及过度活动耗气伤阴！ 。
针对大暑季节容易出现的健康问题，北京糖果派对官网中医医院内排泄科副主任庄扬名医师依然要为各人带来一些可供选择的中成药和养生方，助您健康度夏
推荐中成药
预防中暑
仁丹、、糖果派对官网凉茶
乏实力阴两虚
生脉饮
心火上炎
黄连上清丸、、；；粕锨逋、、；；魄寤鹜、、清心明目上清丸、、同仁；；魄逍耐
热毒内盛
；；平舛就瑁ㄆ、、京制；；平舛酒、、栀子金花丸、、清热解毒口服液
胃火炽盛
清胃黄连丸、、；；魄逦竿
暑湿外感
藿香正气水/片、、藿香祛暑软胶囊、、六合定中丸
脾胃不和
香砂养胃颗、、香砂和胃丸
脾虚食积
：屯、、加味：屯
腹泻痢疾
周氏回生丸、、加味香连丸、、泻痢固肠丸、、十香暖脐贴
脾性亏虚
香砂六君丸、、参苓白术丸、、人参健脾丸
脾肾两虚
补益资生丸
养生方
解暑荷叶茶
荷 叶 3g 西瓜翠衣 3g 淡竹叶 3g 白茅根 6g
合用于清利暑热，预防中暑！ 。
消暑酸梅汤
乌 梅 15g 乌 枣 15g 山 楂 15g 甘 草 3g 桂 花 2g 冰 糖 自 备
（白豆蔻 3g 陈 皮 3g 玫 瑰 3g 薄 荷 3g）
括号内为可凭据情况酌情选加，合用于生津解暑！ 。
薏米除湿茶
薏苡仁 20g 赤小豆 15g 冬瓜皮 15g
合用于脾虚湿滞引起的头身困重、、小便短赤、、大便粘滞等！ 。
清心除烦茶
白茅根 6g 莲子心 3g 连 翘 3g 淡竹叶 3g 甘 草 3g 灯心草 1g
合用于心火上炎，心烦寐差等！ 。
暑湿芳化茶
藿 香 3g 佩 兰 3g 苏 叶 3g 薄 荷 3g
合用于暑湿季节预防中暑，口苦口臭，舌苔厚腻等！ 。
养心生脉茶
西洋参 3g 麦 冬 6g 五味子 3g 炒酸枣仁 3g
合用于夏初气阴两虚，困倦、、心悸等！ 。
健脾和胃茶
苏 叶 3g 陈 皮 2g 炒稻芽 6g 建曲或六神曲 6g 干 姜 2g 炙甘草 2g
合用于夏季贪凉脾胃不和！ 。
健脾补肾粥
山 药 15g 茯 苓 15g 莲子肉 10g 芡 实 10g 白扁豆 15g 薏苡仁 15g 赤小豆 15g
合用于夏末秋初健脾渗湿，清补脾肾！ 。
避瘟驱蚊香包
生艾叶 5g 藿 香 5g 薄 荷 5g 川 芎 5g
冰 片 2g 甘 松 5g 苍 术 5g 白 芷 5g
防 风 5g 山 奈 5g 菖 蒲 5g 花 椒 5g
打粗粉分装小袋随身佩带！ 。合用于预防时疫及蚊虫叮咬！ 。
消暑泡洗方
金银花 10g 藿 香 10g 茵 陈 10g 苏 叶 10g
薄 荷 10g 蒲公英 15g 土茯苓 15g
煮水泡洗！ 。合用于清消暑热！ 。
